Ahojte dievčatá!

Premýšľali ste niekedy, čo je lepšie: zdravá strava, doplnky stravy, alebo kozmetické výrobky? Ktoré z nich poskytnú vašej pleti a vlasom plnú starostlivosť? Poďme skontrolovať účinky doplnku, aby sme dostali odpoveď. Užite si čítanie!

Kedy siahnuť po tabletke?

Je to naozaj jednoduché. Ak trpíte nedostatkom vitamínov, použite doplnky stravy. Neverte reklamám, ktoré ponúkajú zázračný prostriedok na večnú mladosť, redukciu pivného bruška bez toho, aby ste sa zliezly z pohovky alebo zväčšovali prsia bez plastickej chirurgie. Nenechajte sa oklamať, aby ste verili, že potrebujete všetky vitamíny naraz. Ak sa pozriete na svoju stravu, životný štýl a výsledky krvných testov, budete vedieť, ktoré vitamíny vám chýbajú.

Nič nie je jednoduchšie. Celé dni trávite v uzavretých priestoroch bez prístupu na slnečné svetlo. Záver? Vaše telo nemá vitamín D, ktorý je veľmi dôležitý pre vaše zdravie. Namiesto rýb jete červené mäso, grilovaný steak alebo bravčové kotlety? To je dôvod, prečo trpíte deficitom mastných kyselín. Ak často dostávate svalové kŕče, môže vám chýbať správna dávka horčíka. Užívajte vitamíny B vitamíny, keď máte popraskané pery. Nedostatok vitamínu A sa prejavuje pri rednutí vlasov, lámaní nechtov a suchosťou pokožky.

Doplnky nie sú lieky

Väčšina ľudí má problémy s pochopením. Ak ste vážne chorý, vaša pokožka potrebuje dermatologickú liečbu, vaše vlasy vypadávajú po hrstiach – dokonca ani najlepší doplnok nepomôže. Okrem toho doplnky stravy nemajú nič spoločné s voľne predajnými liekmi, pretože nie sú regulované žiadnymi farmaceutickými zákonmi. Ak chcete užívať doplnky, mali by ste až po konzultácii so svojím lekárom.

Doplnky nenahradia jedlo

Nikdy nenahrádzajte jablko tabletkou! Potravinové doplnky zvyčajne obsahujú syntetické vitamíny, ktoré majú horšie absorpčné vlastnosti ako prírodné vitamíny. Na druhej strane, potraviny sú bohaté na enzýmy, vlákninu a organické kyseliny, ktoré pomáhajú stráviť a absorbovať vitamíny. Ak si myslíte, že užívanie celej abecedy vitamínov vás urobí zdravou a krásnou, mýlite sa. Niektoré vitamíny, ktoré sa nachádzajú v prírode, sa môžu navzájom neutralizovať, takže nemôžu priniesť účinky, ktoré sľubujú výrobcovia. Aby sa veci zhoršili, doplnky obsahujú látky, ktoré môžu poškodiť vaše telo, napr. želatína, škrob, arabská guma, zložky balenia tablety. Verte tomu alebo nie, môžete nadužívať doplnky, ktoré majú zlý vplyv na pečeň a obličky, spôsobuje zlú chuť do jedla a nedokonalosti pleti.